PERINTEISTÄ MEDITAATIOTA JA DEEP MINDFULNESS-HARJOITUKSIA PIAN VERKOSSA! LISÄTIEDOT TULOSSA!

ALOITAN VERKKO-OHJAUKSEN LISÄKSI MYÖS SÄÄNNÖLLISESTI KOKOONTUVAN MEDITAATIORYHMÄN, SANGHAN, MIKÄLI TULIJOITA ON RIITTÄVÄSTI. KIINNOSTUNEET VOIVAT JO LAITTAA VIESTILOMAKKEELLA HALUNSA OSALLISTUA.

Etsimme jatkuvasti turvaa eri ulkoisista asioista kuten omaisuudesta, ihmissuhteista, menestyksestä, kehon muokkaamisesta tai kuuluisuudesta. Emme kuitenkaan saa niistä muuta kuin väliaikaisen tyydytyksen ja ohuen säikeen vahvuisen turvallisuuden tunteen, että elämä on hallinnassa. Samalla pelkäämme kaiken saavuttamamme tai pelkkä pelko sen menettämisestä aiheuttaa ahdistusta sekä tuskaisuutta.

Elämme maailmassa, jonka nykyisyys herättää useimmissa erilaisia haitallisia tunnetiloja, kuten pelkoa, vihaa ja ahdistusta, koska tunnemme, ettemme voi vaikuttaa ympärillämme tapahtuviin asioihin. Näiden negatiivisten tunteiden jatkuva taakka on kuitenkin poistettavissa näkökulmaa muuttamalla sekä oivalluksella, miten asiat todellisuudessa ovat ja miten niiden kanssa voi elää.

Tulemme harjoittamaan ohjatusti kahta buddhalaiseen meditaatioperheeseen kuuluvaa perusharjoitusta, jotka ovat:

• hengityksen tarkkaaminen eli keskittymiskykyä kehittävä meditaatiota
• mettã bhãvanã eli rakastavan ystävällisyyden meditaatio, (myöhemmin myös karuna bhãvanã ja mudita bhãvanã )

Teemme meditaation rinnalla myös Deep Mindfulness-harjoituksia, kuten tietoista syömistä ja kivun lievittämistä. Syväoppimisen tehostamiseksi reflektoimme tekemiämme harjoituksia ja tuntemuksia. Opiskelemme myös buddhalaiseen meditaatioon, henkiseen kehttymiseen ja valaistumisen kokemukseen liittyvää filosofiaa.

Terve itseluottamus, omiin mahdollisuuksiin uskominen sekä eettinen elämäntapa ovat oikea tie henkiselle kasvulle.

ELÄMÄSSÄ KAIKKI KATOAA, KAIKESTA JOUTUU LUOPUMAAN. ILMAN TÄMÄN YMMÄRRYSTÄ PEITYMME, JA JÄÄMME VARJOON

Verkko-ohjaus käynnistyy kevään kuluessa

Jos sinä olet kiinnostunut harjoittamaan perinteistä meditaatiota tai aloittamaan mindfulness-harjoitukset hyvän elämän ja henkisen kasvun tueksi, niin laita minulle viestiä osoitteeseen juha.silvennoinen[at]lifeversum.com tai lähetä viestilomake.

Namaste! -Juha S.